Tìm kiếm
Latest topics
Vitamin E giúp giảm đau bụng kinh
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Vitamin E giúp giảm đau bụng kinh
Những phụ nữ hay đau bụng kinh nên ăn giá đỗ, rau xanh, dầu hướng dương... và các thực phẩm giàu vitamin E khác. Đây là chất đem lại nhiều ích lợi cho chị em.
Đối với phụ nữ, vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng không chỉ với sắc đẹp mà cả cho sức khỏe. Sự có mặt đầy đủ của chất này trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn. Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng.
Dầu hướng dương chứa nhiều vitamin E.
Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, vitamin E làm giảm triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyet khong deu . Còn với các bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương. Ngoài ra, nó cũng hiện diện trong các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc, trong rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa...
Một người lớn cần khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày. Nếu ăn uống bình thường với chế độ ăn có dầu thực vật, các loại rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. Những trường hợp đặc biệt như phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, bị khô da mới cần bổ sung.
Vitamin E thuộc nhóm tan trong dầu mỡ nên muốn hấp thu tốt, chế độ ăn phải có đủ chất béo. Trong giá đỗ có nhiều vitamin E, nhưng nếu chỉ ăn giá sống không thì khả năng hấp thu sẽ rất kém. Tốt nhất là trộn giá với dầu ăn dưới dạng salad, vì bản thân dầu ăn cũng là nguồn cung cấp vitamin E.
(theo daubungkinh.vn)
Đối với phụ nữ, vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng không chỉ với sắc đẹp mà cả cho sức khỏe. Sự có mặt đầy đủ của chất này trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn. Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng.
Dầu hướng dương chứa nhiều vitamin E.
Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, vitamin E làm giảm triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyet khong deu . Còn với các bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương. Ngoài ra, nó cũng hiện diện trong các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc, trong rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa...
Một người lớn cần khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày. Nếu ăn uống bình thường với chế độ ăn có dầu thực vật, các loại rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. Những trường hợp đặc biệt như phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, bị khô da mới cần bổ sung.
Vitamin E thuộc nhóm tan trong dầu mỡ nên muốn hấp thu tốt, chế độ ăn phải có đủ chất béo. Trong giá đỗ có nhiều vitamin E, nhưng nếu chỉ ăn giá sống không thì khả năng hấp thu sẽ rất kém. Tốt nhất là trộn giá với dầu ăn dưới dạng salad, vì bản thân dầu ăn cũng là nguồn cung cấp vitamin E.
(theo daubungkinh.vn)
lazycat9x- Thành viên tích cực
- Tổng số bài gửi : 100
Join date : 13/02/2014
Similar topics
» Những điều cần biết về đau bụng kinh nguyệt ở nữ giới
» Ăn chay giảm đau bụng kinh
» Cách massage giúp đẩy lùi cơn đau bụng trong kì kinh nguyệt
» Trị đau bụng kinh bằng trứng gà
» Bia rượu có làm giảm đau lưng không?
» Ăn chay giảm đau bụng kinh
» Cách massage giúp đẩy lùi cơn đau bụng trong kì kinh nguyệt
» Trị đau bụng kinh bằng trứng gà
» Bia rượu có làm giảm đau lưng không?
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Thu 9 Jul 2015 - 23:36 by Themascot
» Mở bán Chung cư Eco Green City mặt đường Nguyễn Xiển
Sun 31 May 2015 - 9:17 by thuyhuong9o
» Mở bán đợt 1 Chung cư Eco Green City mặt đường Nguyễn Xiển
Sun 31 May 2015 - 9:17 by thuyhuong9o
» Củ mài tốt cho sức khỏe suy thận
Fri 22 Aug 2014 - 15:28 by lazycat9x
» Phòng ngừa đau lưng cho dân văn phòng
Thu 21 Aug 2014 - 15:33 by lazycat9x
» Chế độ ăn uống giúp dưỡng thận
Wed 20 Aug 2014 - 15:33 by lazycat9x
» Phương pháp chữa vô sinh ở nữ giới
Tue 19 Aug 2014 - 15:25 by lazycat9x
» Thoát vị đĩa đệm cột sống và những di chứng
Mon 18 Aug 2014 - 15:41 by lazycat9x
» Thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Tue 12 Aug 2014 - 15:32 by lazycat9x